发烧的时候可以选择一些容易消化、能补充水分和营养的食物。一般来说，每天应保证摄入足够的水分，比如至少1500~2000毫升的液体。
水分补充类食物：
白开水： 发烧时身体水分流失快，多喝白开水能帮助补充水分，促进新陈代谢，一般每次喝100~200毫升，每隔1~2小时喝一次比较合适。新鲜果汁： 像橙汁、苹果汁等，富含维生素等营养成分。可以自己用新鲜水果压榨，每天喝200~300毫升，但要注意不要喝太甜的果汁，以免加重肠胃负担。
清淡易消化类食物：
小米粥： 小米容易消化，还能为身体提供能量。煮小米粥时，小米和水的比例大概是1:10，煮至软烂，每天可以喝2~3碗。软面条： 比如鸡蛋挂面，煮得软烂些，里面可以适当加一点青菜叶，既补充碳水化合物，又能补充维生素，每次吃100~150克左右。
富含维生素类食物：
蔬菜汤： 例如白菜汤、菠菜汤等。可以把白菜、菠菜等洗净切碎，煮成汤，每天喝1~2碗，能补充维生素C等，帮助增强身体抵抗力。苹果： 苹果富含维生素和果胶，口感酸甜，发烧时可以吃1~2个，切成小块食用，有助于补充营养。