小孩总是鼻塞可能由多种原因引起。比如儿童鼻腔比较狭窄，鼻黏膜又很敏感，容易受到刺激导致鼻塞。常见的原因有上呼吸道感染，这种情况在儿童中较为多见，尤其是季节交替时，约有70%-80%的上呼吸道感染初期会出现鼻塞症状。
常见病因及表现
上呼吸道感染导致的鼻塞： 除了鼻塞，往往还伴有流涕、打喷嚏，可能还会有低热，一般病程在7-10天左右。比如病毒感染引起的上呼吸道感染，鼻黏膜会充血肿胀，导致鼻塞。过敏性鼻炎引起的鼻塞： 多在接触过敏原后发作，像花粉、尘螨等。鼻塞呈阵发性，还可能伴有眼睛痒、流清涕等症状。比如在花粉季，接触花粉后小孩很快出现鼻塞、不停打喷嚏。腺样体肥大造成的鼻塞： 腺样体是位于鼻咽部的淋巴组织，儿童时期易增生肥大。肥大的腺样体堵塞后鼻孔，会导致鼻塞，还可能伴有睡觉打呼噜、张口呼吸等表现，多见于3-5岁儿童。
非药物缓解方法
生理盐水洗鼻： 可以用儿童专用的生理盐水喷雾或洗鼻器，每天清洗鼻腔1-2次。能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻塞症状。一般每次每个鼻孔喷2-3下生理盐水即可。改善环境湿度： 保持室内空气湿度在50%-60%左右比较合适。可以使用加湿器，尤其是在干燥的季节。比如使用加湿器时，要注意定期清洁，避免滋生细菌。热敷鼻子： 用温热的毛巾敷在小孩的鼻根部，每次敷5-10分钟，每天可敷2-3次。能促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞。但要注意温度不宜过高，避免烫伤小孩皮肤。
需要就医的情况
鼻塞伴随严重呼吸困难： 如果小孩鼻塞严重到影响呼吸，比如吸气时胸廓凹陷、嘴唇发紫等，要立即就医。这种情况可能会危及生命，需要及时处理。鼻塞持续超过2周： 经过家庭护理后鼻塞仍没有改善，或者鼻塞同时伴有发热持续不退、精神萎靡等情况，也要带小孩去医院就诊。医生会进一步检查，明确病因，进行针对性治疗。