饭吃多了想吐，可能是由以下原因引起的：
1.吃得过饱：进食过多的食物会导致胃容量扩张，刺激胃壁神经，引起恶心和呕吐感。
2.饮食习惯：进食过快、过急，或者边吃饭边说话，容易导致空气进入胃部，引起腹胀、恶心等症状。
3.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐等症状。
4.其他因素：怀孕、过度饮酒、药物副作用、精神压力过大等，也可能导致饭后想吐的症状。
针对饭吃多了想吐的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止进食，找一个安静、舒适的地方休息片刻。
2.轻轻按摩：用手轻轻按摩胃部，有助于缓解胃部不适。
3.缓慢进食：尽量细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
4.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮品。
5.尝试催吐：如果食物在胃内停留时间较短，可以尝试催吐，将食物吐出。但需注意，这种方法应在医生指导下进行，以免引起其他不适。
6.就医：如果症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如胃痛、胃胀、呕吐物中有血等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群等，饭吃多了想吐可能需要更加注意。如果出现此类症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯，适量进食，避免过度饮酒和吸烟，有助于预防胃部不适的发生。