我的月经很少可能由多种原因引起，首先要先排查原因。一般来说，如果连续3个周期月经量均少于5毫升，就属于月经过少。引起月经过少的原因有很多，比如内分泌失调，像多囊卵巢综合征患者，体内激素水平紊乱，可能出现月经稀少的情况；还有子宫内膜损伤，比如人工流产术后导致子宫内膜薄，也会使月经量减少。
可能的原因分析
内分泌因素： 甲状腺功能减退会影响激素分泌，进而导致月经量少。比如甲状腺素分泌不足时，身体代谢减慢，可能引起月经周期紊乱、经量减少。多囊卵巢综合征除了月经稀少，还常伴有肥胖、多毛等表现，这是因为体内雄激素水平升高，影响了卵巢的正常排卵和月经规律。子宫内膜因素： 多次宫腔操作史，像清宫手术，会损伤子宫内膜基底层，使子宫内膜不能正常增生，从而月经量减少。比如频繁做人工流产，就容易出现这种情况。还有子宫内膜结核，结核杆菌破坏子宫内膜，也会导致月经量少，甚至闭经。
如何初步判断
观察伴随症状： 如果月经量少同时伴有皮肤粗糙、毛发增多，可能和多囊卵巢综合征有关；要是伴有怕冷、水肿等表现，要考虑甲状腺功能减退的可能。如果有宫腔操作史后出现月经量少，那很可能是子宫内膜损伤导致的。记录月经情况： 要详细记录月经周期、经量、持续时间等。比如连续3个月月经周期基本正常，但每次月经出血时间很短，量很少，就要引起重视。
生活方面的调整建议
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，熬夜会影响内分泌，加重月经稀少的情况。比如长期熬夜的女性，月经不调的概率会增加。饮食均衡： 多吃富含蛋白质、维生素的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。避免过度节食，尤其是为了减肥而过度控制饮食的女性，很容易出现月经问题。可以适当多吃些补血的食物，如红枣、桂圆等，帮助改善气血，可能对月经量少有一定帮助。