软肋骨炎的治疗方法需根据具体情况来定，一般来说可通过药物治疗、物理治疗等方式改善。比如非甾体抗炎药常被用于缓解软肋骨炎引起的疼痛，部分患者经过规范治疗能在数周内好转。
药物治疗常见药物
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药是常用的，它能通过抑制体内前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛，很多患者服用后能有效缓解软肋骨炎带来的不适症状。糖皮质激素： 如果病情比较严重，在医生评估后可能会使用糖皮质激素，不过它一般是在其他治疗效果不佳时才考虑使用，因为长期使用可能会有一些副作用。
物理治疗方式
热敷： 可以用温毛巾或热水袋进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，通过温热效应促进局部血液循环，有助于减轻炎症和缓解疼痛。理疗： 比如超短波理疗，它能利用高频电场作用于病变部位，改善局部组织的营养代谢，促进炎症的消退，对软肋骨炎的恢复有一定帮助，一般需要多次理疗才能见到较好效果。
生活方式调整
休息与姿势： 患病期间要注意多休息，避免过度劳累，尤其要避免胸部剧烈运动或过度牵拉胸部肌肉。同时要注意保持正确的坐姿和站姿，防止加重胸部的负担，比如坐着时要挺直腰背，避免弯腰驼背。适当运动： 在疼痛缓解后，可以进行一些适度的胸廓活动度锻炼，像深呼吸、扩胸运动等，但要注意运动强度，避免剧烈运动导致病情加重。不过运动时要循序渐进，根据自身情况逐步增加运动幅度和时间。