运动中韧带扭伤的处理方法主要包括制动休息、一般处理、包扎固定。韧带扭伤多由暴力外伤引起，是韧带过度牵拉超出其耐受能力而导致的损伤，膝关节、踝关节等部位较为高发，主要表现为损伤处疼痛肿胀、关节活动受限。
一、制动休息
1.要立即停止正在进行的运动。
2.将患肢妥善放置。
二、一般处理
1.预先准备好冰袋、热水袋、干毛巾等物品。
2.在扭伤后的24小时内，用干毛巾包裹冰袋对局部进行冰敷，这样可以减轻疼痛和肿胀。
3.在扭伤48至72小时后，用干毛巾包裹热水袋对患肢进行热敷，有助于促进血液循环和恢复。
三、包扎固定
1.准备好纱布或绷带等包扎工具。
2.用这些工具对患肢进行加压包扎固定，能起到一定的保护作用。
经过紧急处理后，短期内要避免进行重体力劳动或剧烈运动，以防病情加重。若出现疼痛、肿胀等不适，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等抗炎药物来镇痛。
总之，对于运动中韧带扭伤，要及时正确地进行处理，同时注意后续的保养和恢复，以促进韧带尽快康复。