左后背腰上方疼痛可能与多种原因有关，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或运动不当，可能导致背部肌肉紧张和劳损，引起疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的病变，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱炎等，可能压迫神经或引起疼痛。
3.肾脏问题：肾脏感染、结石、积水等疾病可能导致左后背腰上方疼痛，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
4.心脏问题：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，可能引起左侧背部的牵涉性疼痛。
5.外伤：背部受到外力撞击、扭伤或拉伤，可能导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。
6.神经病变：肋间神经炎、带状疱疹等神经病变也可能导致左后背腰上方疼痛。
7.其他原因：胸膜炎、胃溃疡、胰腺炎等疾病也可能引起类似的疼痛。
如果疼痛持续时间较长、程度较严重或伴有其他症状，如发热、呕吐、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，给背部充分的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持良好的姿势：注意保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适量的背部伸展和放松运动，但避免剧烈运动。
5.按医生建议使用药物：如疼痛严重，医生可能会开具止痛药或消炎药。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时复诊。