乳房特别大一摁就疼，可能由多种原因引起，首先要先明确原因再针对性处理。如果是青春发育期的女性，乳房开始发育时可能出现这种情况，一般属于正常生理现象。但如果是非发育期出现，就要重视。
可能的原因及初步判断
生理性原因：青春发育期的女性，乳房在10 - 19岁左右开始发育，此阶段乳房增大，摁压时可能有轻微疼痛，这是因为乳腺组织增生等原因，一般随着发育成熟会有所缓解。病理性原因：比如乳腺增生，多见于30 - 50岁女性，除了乳房增大、摁压疼痛，还可能有乳房肿块，疼痛与月经周期有关，月经前加重，月经后缓解；还有乳腺炎，哺乳期女性易患，除了乳房增大、摁痛，还可能有局部红肿、发热等表现，非哺乳期也可能发生乳腺炎。
自我初步观察要点
观察乳房外观：看看乳房是否有红肿、皮肤橘皮样改变等情况。如果有红肿，要警惕乳腺炎等炎症性疾病。观察疼痛与月经关系：如果是乳腺增生导致的疼痛，留意疼痛在月经前和月经后的变化情况。如果月经前疼痛明显加重，月经后缓解，那乳腺增生的可能性较大。
就医检查建议
就医挂科：可以挂乳腺外科。医生一般会先进行体格检查，了解乳房的大体情况。辅助检查：可能会做乳腺超声检查，乳腺超声能清晰看到乳腺组织的结构，判断是否有增生、肿块等情况，超声检查没有辐射，适合各年龄段人群。还可能做乳腺钼靶检查，对于35岁以上女性，钼靶检查能更清晰显示乳腺的细微结构，但钼靶有一定辐射，检查时要告知医生自己的妊娠情况等。
缓解疼痛的一般方法
穿着合适内衣：选择合适尺码、支撑性好的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，减轻摁压时的疼痛。青春发育期女性要选择棉质、宽松的少女内衣，非发育期女性也要选择合适尺码的内衣。局部冷敷或热敷：如果是乳腺炎初期，可先进行冷敷，减轻肿胀疼痛；如果是乳腺增生等情况，在疼痛不严重时可以尝试热敷，促进血液循环，缓解疼痛，但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。