一侧乳房特别疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.哺乳期乳腺炎：如果处于哺乳期，可能是由于乳汁淤积引起的乳腺炎，常伴有乳房红肿、发热等症状。建议及时排空乳房，保持乳头清洁，如症状严重，应及时就医，在医生的指导下使用抗生素治疗。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，常表现为乳房疼痛、肿块等。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、减少咖啡因摄入等，同时可以使用热敷、按摩等方法缓解疼痛。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常表现为乳房肿块，伴有疼痛或无疼痛。一般不需要特殊治疗，定期复查即可。如肿块突然增大、疼痛加剧，或怀疑有恶变可能，应及时就医，进行手术治疗。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期常无明显症状，少数患者可能出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等。建议定期进行乳腺自查和体检，如发现异常，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确诊断。如确诊为乳腺癌，应及时进行治疗，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。
5.其他原因：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致一侧乳房疼痛。
总之，一侧乳房特别疼可能是一种正常的生理现象，也可能是一种疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，应保持良好的生活习惯，注意乳房保健，如佩戴合适的胸罩、避免乳房外伤等。
对于哺乳期妇女，应注意正确的哺乳方法，避免乳头损伤。如出现乳腺炎症状，应及时就医，同时停止哺乳，并将乳汁挤出，以避免乳汁淤积加重病情。
对于乳腺增生患者，应注意调整心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。同时，应避免使用含有雌激素的药物和保健品。
对于乳腺癌高危人群，如家族中有乳腺癌患者、长期服用雌激素类药物、未生育或生育后未哺乳等，应定期进行乳腺筛查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以便早发现、早诊断、早治疗。
总之，对于一侧乳房特别疼的情况，应引起重视，及时就医，以便明确诊断，采取相应的治疗措施。同时，应注意乳房保健，定期进行乳腺检查，以预防乳腺疾病的发生。