头碰了个包，首先要先冷静处理。在受伤后的24小时内，可以先用冰袋冷敷，每次敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次，这样能收缩血管，减少肿胀和出血。
冷敷还是热敷有讲究
受伤初期（24小时内）： 要用冷敷。拿干净的毛巾包裹冰袋，敷在起包的部位，能让局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛。比如每次敷15 - 20分钟，间隔2 - 3小时敷一次。受伤24小时后： 可以换成热敷。用温热的毛巾敷，温度别太高，大概40 - 50℃就行，每次敷15 - 20分钟，能促进血液循环，帮助淤血吸收。
如何判断是否严重
一般情况： 只是单纯起了个包，皮肤没有破损，也能正常活动，那通常问题不大。比如只是轻微碰撞，包不大，不影响走路、说话等日常活动。需要警惕的情况： 如果头碰了个包后，出现头痛剧烈、频繁呕吐、意识模糊、视力模糊或者肢体活动障碍等情况，那就得马上就医。像头部受到较重撞击后，即使包不大，也可能有颅内损伤，必须尽快去医院检查。
日常要注意啥
观察变化： 在头碰了起包后的几天里，要密切观察包的大小、症状有没有加重。要是包越来越大，或者出现新的不适症状，就要及时去医院。避免再次受伤： 头碰了起包后，短时间内要注意保护头部，别再让头部受到碰撞。比如活动的时候要小心，睡觉的时候尽量别压到受伤的部位。