头上碰了个包，通常是由于头部受到外力撞击导致头皮下血管破裂，血液积聚在组织间隙形成的。以下是一些建议：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿块上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.休息：避免剧烈运动和头部活动，尽量休息，以减少进一步的损伤和疼痛。
3.观察症状：密切观察头部肿块的大小、形状、颜色是否变化，以及是否出现头痛、恶心、呕吐、意识不清等症状。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
4.处理伤口：如果头皮有伤口，应保持清洁，避免感染。可以使用生理盐水冲洗伤口，然后用消毒纱布包扎。
5.疼痛缓解：如果疼痛明显，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请按照药品说明书的剂量使用，避免过量。
6.就医：如果头部肿块较大、疼痛剧烈、症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如头颅CT等，以排除颅内损伤的可能，并根据具体情况给予相应的治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果您对头部受伤的情况感到担忧或不确定，最好咨询医生的意见。此外，在日常生活中，应注意安全，避免头部受到碰撞和伤害。