口腔总是长溃疡的原因有多种。一般来说，约20% - 30%的人群会受到复发性阿弗他溃疡的困扰，其常见原因如下：
一、免疫因素
自身免疫反应异常： 当人体免疫系统出现紊乱时，可能会攻击口腔黏膜组织，从而引发溃疡。比如，在某些自身免疫性疾病患者中，口腔溃疡的发生率相对较高。免疫功能低下： 当身体的免疫功能处于较低水平时，如患有艾滋病、肿瘤放化疗后等情况，口腔容易受到病原体的侵袭，进而频繁长溃疡。例如，艾滋病患者由于免疫系统被严重破坏，口腔溃疡常常反复发作且较难愈合。
二、营养缺乏
维生素缺乏： 尤其是维生素B族（如B2、B6、B12等）和维生素C缺乏时，容易导致口腔黏膜的抵抗力下降，引发溃疡。比如，长期饮食不均衡，只吃精米白面，而缺乏新鲜蔬菜和水果摄入的人，就容易出现维生素缺乏性口腔溃疡。一般来说，成年人每天需要摄入维生素B族约1.2 - 1.5毫克，维生素C约100毫克。微量元素缺乏： 像锌、铁等微量元素缺乏也与口腔溃疡的发生有关。锌参与人体多种酶的合成和代谢，缺乏锌会影响细胞的正常分裂和修复；铁是血红蛋白的组成成分，缺铁会导致免疫功能下降，从而增加口腔溃疡的发病几率。
三、精神因素
长期压力大： 当人长期处于高压力状态时，会导致神经功能紊乱，影响口腔黏膜的正常代谢，容易引发溃疡。比如，学生在考试期间、上班族面临工作压力较大时，口腔溃疡的发生率会明显升高。情绪波动大： 长期焦虑、抑郁、紧张等情绪也会干扰口腔黏膜的健康。例如，一些性格较为敏感、容易情绪波动的人，口腔溃疡更容易反复发作。
四、局部刺激因素
牙齿锐利边缘： 口腔内有残根、残冠或者不合适的假牙等，其锐利的边缘会不断摩擦口腔黏膜，长时间刺激就会导致溃疡反复发生。比如，有残根的患者，溃疡往往出现在残根对应的黏膜部位，而且很难愈合。不良习惯： 长期吸烟、酗酒，或者喜欢吃辛辣、过烫的食物等不良习惯，会对口腔黏膜造成损伤，从而增加口腔溃疡的发生风险。一般来说，每天吸烟超过20支的人，口腔溃疡的发病几率比不吸烟者要高很多；吃温度超过60℃食物的人，口腔黏膜更容易受损。