乳房增生的治疗需根据具体情况来定，一般可以通过调整生活方式、心理调节以及药物等方法来改善。
生活方式调整很关键
合理饮食： 要减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果。比如每天保证摄入 500 克左右的蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上，水果也可以吃 200 - 300 克。同时要控制咖啡的摄入量，每天最好不超过 2 杯。适度运动： 坚持每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以调节内分泌，缓解乳房增生带来的不适。比如每周进行 5 天，每天快走 30 分钟，速度保持在每分钟 100 步左右。
心理调节不可忽视
保持良好心态： 长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会加重乳房增生。要学会通过听音乐、冥想等方式来放松自己。每天可以进行 15 - 20 分钟的冥想，让自己处于平静的状态。尽量保持心情舒畅，避免长期处于压力过大的环境中。
药物治疗有选择
中成药： 比如逍遥丸，它具有疏肝健脾、养血调经的作用，对乳房增生有一定的缓解作用。还有乳癖消，能软坚散结、活血消痈、清热解毒，可改善乳房增生引起的疼痛等症状。激素类药物： 对于症状较为严重的患者，可能会用到他莫昔芬等药物，但这类药物有一定的副作用，需要在医生严格评估后使用，比如需要定期检查子宫内膜等情况。不过一般不首选激素类药物，因为其副作用相对较多。