吃维生素C咀嚼片有以下好处：
1.增强免疫力：维生素C可以帮助身体制造干扰素，增强白细胞的活力，提高免疫力，预防感冒等疾病。
2.促进胶原蛋白合成：维生素C是一种水溶性维生素，有助于人体吸收和利用食物中的铁和钙，预防坏血病，促进胶原蛋白的合成，使皮肤光滑、有弹性，预防牙龈出血等。
3.抗氧化：维生素C具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，预防衰老、癌症等慢性疾病。
4.辅助治疗疾病：维生素C对某些疾病有辅助治疗作用，如贫血、心血管疾病、癌症等。
需要注意的是，维生素C不能过量服用，否则会引起不良反应，如腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛等。一般来说，成年人每天摄入100-200毫克维生素C即可满足身体的需要。此外，维生素C容易受到高温、光照等因素的影响而损失，因此在食用维生素C咀嚼片时，应注意保存方法，避免长时间暴露在阳光下或高温环境中。
总之，维生素C是一种重要的营养素，对人体健康有很多好处，但也不能过量服用。建议在医生或营养师的指导下，合理补充维生素C。