左膝盖左边疼且下楼梯时都疼，可能由多种原因引起。比如常见的膝关节半月板损伤，据统计，膝关节半月板损伤在运动损伤中占比较高。
可能的病因分析
半月板损伤： 多是因为膝关节扭转等外力作用导致。比如打篮球时急停转身、跳远落地姿势不当等情况，都可能引发半月板损伤，从而出现左膝盖左边疼，下楼梯时疼痛加重的情况。髌股关节紊乱： 膝关节的髌骨和股骨之间的关节出现问题也会导致这种疼痛。长期的不良姿势、过度使用膝关节等都可能引起髌股关节紊乱，使得左膝盖左边在活动时，尤其是下楼梯时感到疼痛。
非药物缓解方法
休息： 首先要让膝关节得到充分的休息，减少活动量，避免长时间站立、行走以及上下楼梯等加重膝关节负担的动作，给损伤的组织恢复的时间。一般建议休息1 - 2周，观察疼痛是否有缓解。物理治疗： 可以采用冰敷的方法，在疼痛发作后的48小时内，每次冰敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能减轻局部炎症和疼痛。还可以进行热敷，在疼痛缓解后，用温毛巾热敷膝关节，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
就医建议
及时就诊： 如果左膝盖左边疼痛持续不缓解，或者疼痛逐渐加重，影响到日常生活，就需要及时就医。医生一般会通过体格检查、膝关节磁共振成像（MRI）等检查来明确病因。如果是半月板损伤，轻度的可以通过保守治疗，如休息、康复训练等；严重的可能需要手术治疗。如果是髌股关节紊乱，也会根据具体情况采取相应的治疗措施，比如进行康复训练来调整膝关节的力学结构等。