牙齿敏感是常见牙齿问题，可通过一些方式缓解，如用敏感牙膏、注重口腔卫生、避免过度刷牙等。以下是有关牙齿敏感的具体建议：
一、使用敏感牙膏：
敏感牙膏含钾离子，能渗入牙齿小管，助力减轻牙齿敏感。使用时可将牙膏涂在敏感部位，并用指腹按摩，每日早晚进行。
二、注意口腔卫生：
1.保持口腔清洁对减轻牙齿敏感很重要。每日早晚刷牙，每次不少于2分钟。
2.选用软毛牙刷，避免用力过猛。
3.每顿饭后漱口，以清除口腔内残渣。
三、避免过度刷牙：
过度刷牙可能致使牙釉质受损，加重牙齿敏感。刷牙应采用正确方法，力度适中，避免横向刷牙。
四、饮食调整：
1.避开过冷、过热、过酸、过甜食物，以防刺激牙齿。
2.多食用富含钙、磷、氟等有益牙齿的食物，如牛奶、奶酪、鱼类等。
五、定期就诊：
若牙齿敏感持续不缓解或加重，应及时就诊，获取医生专业建议。因牙齿敏感可能是龋齿、牙龈炎等口腔疾病症状，需及时医治。
总之，缓解牙齿敏感需从日常生活多方面着手，维持良好口腔卫生习惯，避免刺激性食物，及时就诊。通过这些方法可有效缓解牙齿敏感，提升生活质量。