缓解过敏可以通过多种方式，首先可以通过避免接触过敏原来减少过敏发生。比如如果是花粉过敏，在花粉传播的高发季节，如春季的3~5月和秋季的8~10月左右，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段。
避免接触过敏原
室内过敏原： 尘螨是常见的室内过敏原，要经常清洗床上用品，建议每周用55℃以上的热水清洗床单、被罩等，这样能有效杀死尘螨。还有宠物皮屑也是过敏原，对宠物过敏的人尽量避免饲养宠物，或者让宠物远离卧室等生活区域。室外过敏原： 花粉过敏者在花粉传播季节，要关注花粉预报，在花粉浓度高的时候，关好门窗，减少外出。如果必须外出，要佩戴口罩、穿长袖衣物等进行防护。
药物缓解
抗组胺药： 像氯雷他定片是常用的抗组胺药物，它可以通过阻断组胺受体来缓解过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等。不过2岁以下儿童使用抗组胺药需谨慎，应在医生指导下使用。糖皮质激素： 对于症状比较严重的过敏，如过敏性鼻炎伴有严重鼻塞，或者过敏性皮炎出现大片红肿、瘙痒剧烈的情况，可能会用到糖皮质激素类药物，如糠酸莫米松鼻喷雾剂等，但这类药物使用需遵循医生指导，因为长期使用可能会有一些副作用。
其他缓解方法
冷敷： 如果是皮肤过敏出现瘙痒、红肿，可以用冷毛巾冷敷。一般每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能帮助减轻局部的红肿和瘙痒症状。饮食调整： 过敏者要注意饮食，避免食用易过敏的食物，如海鲜（虾、蟹等）、芒果等。可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、西兰花等，维生素C有助于增强机体抵抗力，可能对缓解过敏有一定帮助，但要注意不能替代药物治疗过敏。