红糖加蜂蜜水喝了具有补充能量、润肠通便、健脾养胃的好处，具体如下：
一、补充能量：红糖蜂蜜水富含丰富的糖类物质，这些糖类能为机体快速提供能量，从而有助于缓解身体的疲劳状态。当人体经历了长时间的活动或劳作后，能量消耗较大，此时饮用红糖蜂蜜水，能让身体及时获得能量补充，让人感觉更有活力。
二、润肠通便：在红糖蜂蜜水中，含有多种维生素以及矿物质等成分。这些成分可以有效地加快肠道的蠕动速度，促进新陈代谢的进行，进而具备了润肠通便的良好功效。对于便秘者来说，适量饮用红糖蜂蜜水能够在一定程度上缓解大便干结的症状，使排便变得更加顺畅。
三、健脾养胃：红糖蜂蜜水中的蜂蜜富含活性酶，这种活性酶能够起到抑制过多胃酸分泌的作用，所以红糖蜂蜜水具有健脾养胃的功效。适量饮用的话，能够帮助缓解因脾胃不合而引起的腹泻、嗳气、反酸、厌食等症状，对脾胃起到良好的调节和保护作用。
总结概况提示：红糖加蜂蜜水在补充能量、促进肠道健康以及养护脾胃方面都有着一定的积极作用，但饮用时也需注意适量，且要根据自身实际情况合理选择。