红糖加蜂蜜水喝了具有以下好处：
一、补充能量：红糖蜂蜜水中含有丰富的糖类物质，能够为机体提供充足的能量，对于缓解疲劳有着积极作用。因为当人体进行各种活动时会消耗能量，而这些糖类可以迅速转化为能量供身体使用，从而帮助人们在疲劳状态下恢复体力和精力。
二、润肠通便：红糖蜂蜜水中包含维生素及矿物质等成分，这些成分可以有效地加快肠道蠕动，促进新陈代谢。其具有润肠通便的良好功效，对于便秘者来说，适量饮用能够缓解大便干结的状况。这是由于其能促进肠道的正常运作，使粪便更容易排出体外。
三、健脾养胃：红糖蜂蜜水中的蜂蜜富含活性酶，能够起到抑制过多胃酸分泌的作用，所以红糖蜂蜜水具有健脾养胃的功效。适量饮用可以帮助缓解因脾胃不合而引起的腹泻、嗳气、反酸、厌食等症状，通过调节胃部环境和功能，对脾胃起到一定的养护作用。
总的来说，红糖加蜂蜜水有着多种益处，在日常生活中可以根据自身情况适当饮用。