红糖和蜂蜜一起的功效主要有以下几点：
1.缓解咳嗽：(1)红糖性温，入脾，具有补中缓肝、活血散瘀的功效；(2)蜂蜜润肺止咳，二者搭配，对于风寒咳嗽、伤风咳嗽等有一定的辅助治疗作用。
2.缓解痛经：(1)红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效；(2)蜂蜜具有补中、解毒、润燥、止痛的作用。二者搭配，对于气血不足、脾胃虚寒引起的痛经有一定的缓解作用。
3.美容养颜：(1)红糖中含有多种维生素和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢；(2)蜂蜜具有较强的润泽性，能够除燥，使肌肤有光泽，二者搭配，长期服用可以使面色红润。
4.补充能量：(1)红糖可以快速补充体力，有中气不足、食欲不振、营养不良等问题的孩童，平日可适量饮用红糖水；(2)蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。二者搭配，适合在营养不良、中气不足、贫血等情况下饮用。
需要注意的是，红糖和蜂蜜都含有较高的糖分，糖尿病患者不宜服用；二者都性温，风热感冒、发热、上火的人群不宜服用；睡前不宜服用，以免导致龋齿或血糖升高。