眼睛近视可通过多种方式改善，如佩戴合适的眼镜、保持良好用眼习惯、进行户外活动等。
一、佩戴合适眼镜
选择合适的框架眼镜或隐形眼镜是常见改善方式。框架眼镜需根据验光结果精准配镜，能清晰视物并缓解视疲劳；隐形眼镜则需注意正确佩戴和护理，确保眼部健康，但不建议低龄儿童过早使用隐形眼镜。不同人群可根据自身情况选择，青少年要定期复查调整度数。
二、保持良好用眼习惯
避免长时间近距离用眼，如连续看手机、电脑超过1小时应休息10 - 15分钟，看远放松眼部肌肉。读写时保持正确姿势，眼睛与书本距离约33厘米，光线要充足且均匀，减少眩光对眼睛的刺激。
三、增加户外活动
每天保证2小时以上户外活动，阳光中的蓝光可刺激视网膜分泌多巴胺，有助于延缓眼轴增长，预防近视加深。不同年龄段人群都应积极参与，如儿童可在放学后到户外玩耍，成年人也可利用闲暇时间进行户外活动。
四、饮食营养均衡
多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维持视网膜正常功能，维生素C、E具有抗氧化作用保护眼睛，叶黄素能过滤有害蓝光，对眼睛健康有益。不同年龄人群可通过合理搭配饮食获取这些营养。