孕期尾椎骨疼得厉害可通过多种方法缓解，包括：健康的生活方式、舒适的姿势、物理治疗等。
一、健康的生活方式：
孕妇在孕期应保持健康的生活方式。在饮食方面，要确保营养均衡，摄入足够的各类营养素，这能为自身和胎儿提供良好的营养支持，避免因营养缺乏而加重不适。在运动方面，进行适量的适宜运动，如孕妇瑜伽等，这不仅有助于控制体重，还可以增强身体的柔韧性和力量，对缓解尾椎骨疼痛有一定帮助。合理控制体重非常重要，因为体重过度增加会给尾椎骨带来更大的压力，从而加重疼痛症状。
二、舒适的姿势：
建议孕妇采取舒适的体位和睡眠姿势。在日常活动中，避免长时间保持站立或坐着的姿势不变，要经常变换姿势，以减轻尾椎骨持续受压的情况。睡眠时，选择合适的睡姿，如侧卧等，可使用孕妇枕来提供更好的支撑和舒适度。
三、物理治疗：
(1)热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可使用热毛巾或热水袋等进行热敷。
(2)冷敷能在一定程度上减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
(3)理疗也是有效的方法，如经专业人员操作的电疗、磁疗等。
此外，还可尝试足浴、腿部锻炼、穴位按摩等方式来缓解孕期尾椎骨疼痛。总之，孕期尾椎骨疼痛不可忽视，若有必要，应及时寻求医生帮助，以便进行准确诊断和恰当治疗。