孕期尾椎骨疼得厉害可通过多种方法缓解，包括健康的生活方式、舒适的姿势、物理治疗等。具体如下：
一、健康的生活方式：
1.合理饮食：孕妇应保证营养均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，这有助于维持骨骼健康，对缓解尾椎骨疼痛有一定帮助。
2.适量运动：在身体允许的情况下，进行适度的运动，如孕妇瑜伽、散步等，但要避免剧烈运动，可增强身体的柔韧性和耐力，在一定程度上能减轻尾椎骨的不适。
3.控制体重：合理地控制体重增长速度，避免体重过度增加给尾椎骨带来过大压力。
二、舒适的姿势：
1.选择合适体位：无论是坐着、站着还是躺着，都要注意保持良好的姿势，避免不正确的姿势加重尾椎骨负担。
2.睡眠姿势恰当：睡觉时可采取左侧卧位，并使用合适的孕妇枕来支撑身体，减少对尾椎骨的压迫。
3.经常变换姿势：避免长时间保持同一姿势，定时进行姿势的变换。
三、物理治疗：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在尾椎骨部位，可促进血液循环，缓解疼痛。
2.冷敷：在急性疼痛期，可适当进行冷敷，有助于减轻炎症和肿胀。
3.理疗：如超声波、红外线照射等理疗方法，对缓解尾椎骨疼痛也有一定效果。
此外，还可通过足浴、腿部锻炼、穴位按摩等方式来缓解孕期尾椎骨疼痛。孕期尾椎骨疼痛需引起足够重视，必要时应及时寻求医生帮助进行诊断和治疗。总之，通过综合运用这些方法，可在一定程度上减轻孕妇尾椎骨疼痛的症状，保障孕期健康。