经期女性适量吃山药关键点：
1.建议用量为100-200g（约0.5-1根）/天。
2.经期女性不建议吃性寒、性热食物，山药性平，适量食用一般不会对月经造成不良影响，且可益气养阴、补肾，对肾阴虚致经量减少有帮助。
3.对山药过敏者不能吃，有实邪者不适合吃。
4.不宜长期大量吃山药以免上火，吃山药时不宜吃海螵蛸、龙骨等碱性药物以免降低药效。
5.经期女性应以清淡食物为主，避免辛辣刺激性食物，做好卫生、保暖工作。
以下是详细阐述：
一、关于用量，经期女性每天吃山药的量控制在100-200克左右，差不多是0.5-1根。这样的用量既能保证获得一定的营养和益处，又不会因过量而带来不适。
二、经期女性的饮食需要特别注意，性寒和性热的食物通常不建议吃，而山药是性平的。适量吃山药通常不会对月经产生不好的影响。并且山药具有益气养阴、补肾的功效，如果女性是因为肾阴虚而出现经量减少的情况，那么适量吃山药可以在一定程度上帮助改善这种临床症状。
三、如果女性对山药过敏，那绝对不能食用，否则会因过敏原刺激而引发过敏反应。还有那些有实邪的人群也不适合吃山药，因为实邪意味着经络脏腑不通畅，此时应以祛邪为主，而山药主要是补脾肾之阴，吃了可能会让实邪加重。
四、虽然山药是滋补类食物，但也不能长期大量地吃，否则可能会导致上火。同时，在吃山药的时候也不能和海螵蛸、龙骨等碱性药物一起吃，以免降低这些药物的药效。
五、经期女性的饮食要以清淡为主，尽量避免像辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物。还要做好个人卫生工作，勤换洗内裤，保持外阴部位的清洁。同时要做好保暖工作，避免腹部受到寒冷刺激，以免引发痛经等问题。
总之，经期女性可以适量食用山药，只要了解并注意相关事项，就能既享受到山药带来的益处，又能避免可能出现的问题。同时要保持良好的饮食和生活习惯，确保经期的健康和舒适。