头发总是断的原因主要有以下几点：
1.头发缺乏营养：头发的生长需要充足的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果身体缺乏这些营养物质，头发就会变得脆弱易断。
营养不良：饮食不均衡、过度节食、长期吃素等都可能导致营养不良，缺乏头发所需的营养物质，从而引起头发断裂。
疾病因素：某些疾病也可能导致头发缺乏营养，如慢性疾病、消化系统疾病、贫血等。
2.头发过度受损：频繁烫染、使用热工具、过度梳理等都会对头发造成损伤，使头发变得脆弱易断。
频繁烫染：烫发剂和染发剂中的化学物质会破坏头发的结构，使头发变得干燥、脆弱，容易断裂。
过度梳理：使用过于密集的梳子或用力梳理头发，会导致头发断裂。
3.头皮问题：头皮健康与头发健康密切相关。如果头皮存在炎症、感染、头皮屑等问题，会影响头发的生长和健康，导致头发断裂。
头皮炎症：如脂溢性皮炎、头癣等，会导致头皮发红、瘙痒、脱屑，从而影响头发的生长。
头皮感染：细菌、真菌等感染也可能引起头皮问题，进而导致头发断裂。
4.压力和情绪：长期的压力和不良情绪会影响身体的内分泌系统，导致头发缺乏营养，容易断裂。
压力过大：长期处于高压力状态下，会导致身体分泌大量的应激激素，影响头发的生长周期，使头发变得脆弱易断。
情绪问题：焦虑、抑郁、紧张等不良情绪也可能对头发健康产生负面影响。
5.遗传因素：头发断裂也可能与遗传有关。如果家族中有头发容易断裂的遗传史，那么自己的头发也可能更容易出现这种问题。
6.环境因素：环境中的污染物、紫外线、干燥等因素也会对头发造成损害，导致头发断裂。
环境污染物：空气中的污染物如灰尘、废气等会附着在头发上，堵塞毛孔，影响头发的生长。
紫外线：长期暴露在阳光下，紫外线会破坏头发的蛋白质结构，使头发变得干燥、脆弱，容易断裂。
干燥环境：干燥的空气会使头发中的水分流失，导致头发干燥、易断。
针对头发总是断的问题，可以采取以下措施：
1.保持均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、蔬菜、水果等。
2.减少头发损伤：避免频繁烫染、使用热工具、过度梳理等，选择适合自己发质的洗发水和护发产品。
3.注意头皮健康：保持头皮清洁，定期进行头皮按摩，避免使用刺激性的洗发水和护发产品。
4.缓解压力：采取适当的方式缓解压力，如运动、冥想、放松等。
5.避免过度暴露在环境因素下：在户外活动时，佩戴帽子或使用护发产品，避免长时间暴露在阳光下或干燥环境中。
6.就医治疗：如果头发断裂问题严重或伴有其他症状，如头皮瘙痒、脱屑、疼痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的头发状况和原因可能不同，如果头发断裂问题持续存在或加重，建议咨询专业的皮肤科医生或美发师，以便获得更具体的建议和治疗方案。