贫血型肥胖的减肥方法主要有以下几种：
1.饮食调整：
多吃高铁食物：如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜等，以补充铁元素，促进血红蛋白合成。
摄入足够蛋白质：选择优质蛋白质，如鱼、虾、鸡肉、蛋类等，有助于提高饱腹感，减少食欲。
注意维生素摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素C，促进铁的吸收。
控制糖分和盐分：避免高糖和高盐食物，减少体内水分潴留。
2.合理运动：
有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，可提高心肺功能，消耗热量。
力量训练：结合有氧运动，进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。
3.中药调理：
四物汤：由当归、川芎、白芍、熟地四味中药组成，具有补血调经的功效，可改善贫血状况。
归脾丸：主要成分包括党参、白术、炙黄芪、炙甘草等，具有益气健脾、养血安神的作用，适用于气血不足引起的肥胖。
4.其他方法：
按摩：通过按摩穴位，促进血液循环，调节气血运行，有助于减肥。
艾灸：艾灸相关穴位，如脾俞、胃俞、足三里等，可温阳散寒，健脾祛湿。
保持良好作息：充足的睡眠有助于调节内分泌，保持身体健康。
需要注意的是，在采取减肥措施前，建议先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定合适的减肥方案。同时，要保持耐心和坚持，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。