焦虑症引起的心慌较为常见，一般通过调整情绪等方式可有所缓解。当焦虑症发作时，约有30% - 50%的患者会出现心慌症状。
焦虑症心慌的表现特点
发作时间不定： 心慌可能在焦虑症发作时随时出现，短则几分钟，长则可持续数小时。比如有的患者在工作压力大、精神高度紧张时，突然就开始心慌，持续1 - 2小时才慢慢缓解。伴随其他症状： 除了心慌，还常伴有心跳加快、呼吸急促、胸闷、出汗等表现。有的患者心慌时，心跳能达到每分钟100 - 120次以上，同时感觉呼吸不顺畅，老是要大口喘气，还会出很多冷汗。
非药物缓解心慌的方法
深呼吸调节： 找个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓缓地呼气，每次呼吸尽量保持5 - 10秒，重复进行。比如每次深呼吸3 - 5分钟，能帮助放松身体，缓解心慌。转移注意力： 当感觉到心慌时，可以通过做一些其他事情来转移注意力。像听一些舒缓的音乐，比如古典音乐、轻音乐等；或者看一本有趣的书，让自己从焦虑的情绪中脱离出来，从而减轻心慌症状。
心理调节对心慌的作用
认知行为疗法： 通过改变患者对事物的认知和行为方式来缓解焦虑引发的心慌。例如，帮助患者识别那些导致焦虑和心慌的不合理想法，并引导他们用更理性的思维去看待问题。比如患者总是担心自己身体出大问题而极度焦虑心慌，通过认知行为疗法让其认识到这种过度担忧是不合理的，从而逐渐减轻心慌。放松训练： 包括渐进性肌肉放松等。先从头到脚依次紧张和放松身体的各个肌肉群，让身体处于放松状态，进而缓解焦虑带来的心慌。每天进行1 - 2次放松训练，每次15 - 20分钟，长期坚持有助于改善心慌状况。
就医相关建议
何时需要就医： 如果心慌频繁发作，比如一周内发作3次以上，或者心慌伴随胸痛、头晕、黑矇等严重症状时，就需要及时就医。因为这些情况可能不仅仅是焦虑症引起的心慌，还可能有其他严重的健康问题。就医检查项目： 医生可能会建议做心电图、动态心电图等检查，来排除心脏本身的疾病。同时会了解患者的病史、焦虑的程度等情况，以便准确判断是焦虑症导致的心慌还是其他疾病引起的。