月经量少是指月经周期基本正常，但经量明显减少，或行经时间不足2天，甚或点滴即净。月经量少的原因有虚实之分，虚者多因身体虚弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾，而使血海亏虚，经量减少；实者多由瘀血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，血行不畅，经血减少。以下是一些可能有助于增加月经量的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助维持身体的正常功能。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，月经量少的女性可能存在缺铁性贫血。可以选择动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等食物。
3.富含维生素的食物：维生素对身体的新陈代谢和健康都非常重要。可以选择新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、西红柿等。
4.活血化瘀的食物：月经量少可能与血瘀有关，适当食用一些活血化瘀的食物可以促进血液循环，增加月经量。可以选择山楂、红糖、黑木耳等食物。
5.滋补肝肾的食物：肝肾不足也可能导致月经量少，可以选择一些滋补肝肾的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞等。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果月经量少的情况比较严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，也有助于改善月经量少的情况。