月经量少可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有助于增加月经量的建议：
1.调整饮食：
多吃含铁食物：铁是造血的重要元素，月经量少的女性可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等，以增加血液中的血红蛋白含量，从而改善月经量少的情况。
多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进铁的吸收，因此月经量少的女性可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，以提高铁的吸收率。
避免生冷食物：月经量少的女性应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免导致宫寒，加重月经量少的症状。
2.保持良好的生活习惯：
规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，以免影响内分泌，导致月经量少。
适量运动：适量的运动可以促进血液循环，改善月经量少的情况，但应避免剧烈运动。
放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌，导致月经量少。
3.就医治疗：
药物治疗：如果月经量少是由疾病引起的，如子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
中医调理：中医认为月经量少可能是由于气血不足、肾虚等原因引起的，可以通过中医调理的方法来改善月经量少的情况，如服用中药、针灸等。
需要注意的是，月经量少的原因可能因人而异，因此在采取上述措施之前，建议先就医，明确月经量少的原因，然后在医生的指导下进行治疗。同时，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，以改善月经量少的情况。