月经血渍久了可以通过以下方法清洗：
1.及时清洗：月经血渍刚染上时，应尽快用冷水或淡盐水冲洗，时间越长，清洗难度越大。
2.使用专门的清洁剂：可以选择含有酶制剂的清洁剂，这些清洁剂能够分解血液中的蛋白质，从而有效去除血渍。
3.柠檬汁+盐：将柠檬汁和盐混合，然后涂抹在血渍上，静置10-15分钟，再用冷水冲洗干净。柠檬汁中的酸性物质和盐的摩擦作用可以帮助去除血渍。
4.氨水溶液：将10%的氨水溶液和水混合，用棉花或布蘸取溶液轻轻擦拭血渍，然后用冷水冲洗干净。需要注意的是，氨水溶液具有一定的腐蚀性，使用时要戴手套，并避免接触到皮肤和眼睛。
5.双氧水：将双氧水倒在血渍上，静置几分钟后用冷水冲洗干净。双氧水具有漂白和消毒作用，可以有效去除血渍。
需要注意的是，不同的衣物材质和颜色可能需要不同的清洗方法，因此在清洗之前最好先查看衣物的洗涤标签。此外，如果血渍已经干涸或难以清洗，可以尝试将衣物浸泡在冷水中，然后用刷子轻轻刷洗。如果仍然无法去除血渍，可以考虑寻求专业的洗衣服务或咨询专业的洗衣店。