月经血渍久了可以按照以下方法清洗：
1.刚染上的月经血渍，可以用冷水或淡盐水清洗，去除表面的血迹。
2.已经凝固的月经血渍，可以用柠檬汁加盐水来清洗。
3.陈旧性的月经血渍，可以用双氧水或者氨水来清洗。
4.清洗时，可以在血迹处涂抹一些洗衣液或者洗衣粉，然后用手轻轻揉搓，最后用清水冲洗干净。
5.如果血迹比较顽固，可以将衣服浸泡在冷水中，然后用蛋白酶洗涤剂清洗。
6.清洗后，可以在血迹处涂抹一些酒精或者白醋，然后用清水冲洗干净，这样可以去除血迹的异味。
需要注意的是，清洗月经血渍时，应该尽快清洗，避免血迹干涸，增加清洗难度。同时，应该选择温和的洗涤剂，避免使用强酸强碱的洗涤剂，以免损坏衣物。