右腿膝关节半月板损伤后，应根据损伤的严重程度采取相应的治疗措施，同时进行康复训练，以促进恢复。以下是一些建议：
1.就医检查：如果怀疑半月板损伤，应及时就医，进行详细的检查，如磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度和类型。
2.治疗方法：
轻度损伤：如果半月板损伤较轻，如一度或二度损伤，且症状不明显，可以采取保守治疗。包括休息、冷敷、佩戴支具、物理治疗等。同时，可以服用一些非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和炎症。
中度或重度损伤：如果半月板损伤较为严重，如三度损伤或出现明显的症状，如膝关节疼痛、肿胀、弹响、交锁等，可能需要手术治疗。手术方法包括半月板修复或切除术。
3.康复训练：
术后康复：手术后需要进行康复训练，以恢复膝关节的功能。包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等。康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，根据个人情况制定个性化的康复计划。
保守治疗期间康复：在保守治疗期间，也可以进行一些康复训练，如直腿抬高、股四头肌收缩等，以增强肌肉力量，预防肌肉萎缩。
4.注意事项：
休息：在损伤后的早期，应尽量休息，避免膝关节过度活动，减轻半月板的压力。
保护膝关节：在日常生活中，应注意保护膝关节，避免长时间下蹲、跪地、过度屈膝等动作。
控制体重：过重会增加膝关节的负担，应控制体重，减轻膝关节的压力。
定期复查：治疗期间应定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
需要注意的是，半月板损伤的治疗和康复需要一定的时间和耐心，患者应积极配合医生的治疗和康复训练，同时注意休息和保护膝关节，以促进恢复。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。