关键点：减肥掉头发可通过调整饮食、运动锻炼、植发改善来解决。
一、调整饮食
在减肥期间出现掉头发症状时，可适当对饮食进行调整。多进食富含蛋白质的食物，因为头发的主要成分是角蛋白，充足的蛋白质能为头发提供营养，减少脱发情况，比如蛋类、奶类、肉类等；同时还可以多吃富含纤维的食物，像青菜和水果等，这些食物能提供多种维生素和矿物质等营养物质，也有助于改善脱发状况。
二、运动锻炼
身材肥胖者平时可加强运动锻炼，如选择慢跑、打球、健身操等运动方式。这样做不仅有助于燃烧体内脂肪，实现减肥目的，还能增强体质，对缓解减肥掉头发的现象有一定帮助。
三、植发改善
如果减肥期间掉头发的情况较为严重，则可考虑通过植发的方式来改善。其原理是选取后枕部健康毛囊移植到脱发区域，待移植成功后可长出新的头发，从而改善脱发外观。
总结概况提示：对于减肥掉头发的问题，可从调整饮食、加强运动锻炼以及必要时进行植发等方面着手改善。要根据具体情况选择合适的方法，以缓解脱发状况并达到较好的效果。