头顶掉发严重可以通过调整生活方式、合理洗护以及就医用药等方式来改善。一般来说，每天掉发量在100根以内属于正常新陈代谢，但如果头顶掉发量明显增多，就要重视起来。
生活方式怎么调整
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜会影响身体的内分泌平衡，进而加重掉发。比如经常熬夜的人，可能会在11点后还不睡觉，这样就容易扰乱毛囊的正常代谢。饮食均衡： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应。例如每天可以吃200~300克的瘦肉，或者喝300毫升左右的牛奶来补充蛋白质。
洗护方面要注意啥
选择合适洗发水： 可以选择含有酮康唑成分的洗发水，这类洗发水有助于抑制头皮真菌，改善头皮环境。一般每周使用2~3次含有酮康唑的洗发水比较合适。正确洗发方式： 洗头时水温不宜过高，控制在30~40℃左右，用指腹轻轻按摩头皮，而不是用指甲用力抓挠，抓挠可能会损伤头皮和毛囊。每次洗头时间控制在5~10分钟即可。
就医用药有哪些情况
就医检查： 如果头顶掉发严重持续超过3个月，建议去皮肤科就诊。医生可能会进行头皮检查、激素水平检测等，比如激素水平检测可以排查是否是雄激素性脱发等问题。药物治疗： 对于雄激素性脱发，男性可以在医生指导下使用非那雄胺，它能抑制雄激素转化，减少头顶掉发；女性可以使用螺内酯等药物。不过非那雄胺不建议18岁以下男性使用。另外，外用米诺地尔也有一定效果，男性一般用5%浓度的，女性用2%浓度的，每天涂抹1~2次。