手淫太多导致早泄，首先要认识到这是一种可能由过度手淫引起的性功能问题。一般来说，需要从生活调整、心理调节以及必要时的医学评估等多方面来应对。
生活调整方面
作息规律很重要： 要保证每天有7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体机能的恢复。长期熬夜会影响身体的内分泌和神经系统功能，可能加重早泄问题。同时，要避免过度劳累，工作之余合理安排休息时间，让身体处于一个相对放松的状态。饮食均衡搭配： 多吃富含维生素和蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。例如，每天可以摄入200克左右的瘦肉，1斤左右的新鲜蔬菜。避免过度摄入辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会对身体的机能产生不良影响，不利于早泄状况的改善。
心理调节途径
正视问题并舒缓压力： 不要因为出现早泄而过度焦虑自责，要正确看待这个问题。可以通过听音乐、运动等方式来舒缓压力。比如每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟以上，像慢跑、游泳等，运动能释放内啡肽，改善情绪状态。要明白偶尔的早泄并不代表性功能有严重问题，保持轻松的心态有助于身体机能的自我调整。与伴侣良好沟通： 早泄问题可能会影响夫妻关系，所以要和伴侣坦诚沟通。让伴侣了解自己的状况，双方一起面对，避免因为误解而产生矛盾，营造一个支持性的家庭氛围，这对缓解早泄带来的心理压力很有帮助。
医学评估与可能干预
及时就医检查： 如果通过生活调整和心理调节后早泄情况没有改善，应及时前往正规医院男科或泌尿外科就诊。医生会进行详细的检查，包括生殖系统的体格检查、性激素水平检测等。一般性激素水平检测可以在就诊时通过抽血进行，通过检测能了解身体内分泌等方面的情况，以便明确病因。可能的医学干预： 医生可能会根据具体情况给出一些建议，比如在符合用药指征时，可能会涉及一些改善性功能的药物，但具体药物需遵医嘱。同时，还可能会有一些物理治疗等方法，不过这些都需要在专业医生的指导下进行，患者不要自行盲目用药或尝试不正规的治疗方法。