哺乳期减肥快的方法主要有以下几点：
1.合理饮食：哺乳期女性需要保证摄入足够的营养，但同时也需要注意控制热量的摄入。可以适量增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。此外，还需要注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2.适量运动：哺乳期女性可以适量进行一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。运动可以帮助消耗热量，提高身体代谢率，同时还可以增强身体的免疫力。
3.母乳喂养：母乳喂养可以帮助消耗母亲体内的热量，促进子宫收缩，有利于身体恢复。
4.注意休息：哺乳期女性需要保证充足的睡眠，休息好可以帮助身体恢复，同时也可以减少压力，有助于减肥。
5.避免喝浓汤：哺乳期女性为了下奶会喝很多浓汤，但这些浓汤往往脂肪含量较高，容易导致体重增加。可以选择清淡的汤品，如蔬菜汤、清汤等。
6.不要节食：哺乳期女性需要保证摄入足够的营养，以满足身体和宝宝的需求。节食可能会导致营养不足，影响身体恢复和宝宝的健康。
7.定期称重：哺乳期女性可以定期称重，了解自己的体重变化，及时调整减肥计划。
需要注意的是，哺乳期减肥需要注意循序渐进，不要操之过急。同时，也需要注意宝宝的健康和营养需求，如果在减肥过程中出现任何不适，应该及时咨询医生的意见。