肺腧的准确位置在人体背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处。可以通过找背部标志来确定位置，先找到颈后的第七颈椎棘突，往下数到第三胸椎棘突，其下旁开大约两横指（以拇指指间关节的宽度为1寸）就是肺腧的位置。
如何通过体表标志定位肺腧
以第七颈椎棘突为起点： 人体颈后的第七颈椎棘突是一个容易触摸到的骨性标志，从这个棘突开始往下数，第1个棘突是第七颈椎，第2个是第一胸椎，第3个就是第三胸椎。确定旁开距离： 旁开的距离是1.5寸，这里的1.5寸是同身寸，也就是以患者自身拇指指间关节的宽度为1寸，从第三胸椎棘突的下缘向旁边量1.5寸的位置，就是肺腧所在之处。
肺腧的解剖位置相关情况
肌肉层面： 在肺腧部位，有斜方肌、菱形肌，深层为最长肌。当针刺到这个部位时，要注意避开这些肌肉组织，避免造成不必要的损伤。神经血管层面： 有第三肋间动、静脉后支，布有第三或第四胸神经后支的皮支，深层为第三胸神经后支外侧支。了解这些解剖结构，对于准确且安全地针刺肺腧等操作很重要，能避免损伤神经血管。
肺腧的保健按摩方法
按揉肺腧： 可以用手指按揉肺腧位置，每天早晚各按揉一次，每次按揉1 - 3分钟，以局部有酸胀感为宜。按揉时要注意力度适中，不要过于用力造成疼痛。艾灸肺腧： 还可以用艾灸的方法刺激肺腧。一般每次艾灸5 - 10分钟，注意不要距离皮肤太近以免烫伤。艾灸能起到温通经络、补益肺气等作用，对于肺功能不好的人可能有一定益处，但如果皮肤有破损等情况则不宜艾灸。