帮助宝宝排便的方法主要有以下几种：
1.调整饮食：母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，少吃辛辣、油腻的食物；如果是配方奶喂养的宝宝，可以适当多喂点水。6个月以上添加辅食的宝宝，还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜泥、水果泥等，以增加肠道蠕动。
2.腹部按摩：让宝宝仰卧，妈妈用手掌在宝宝的腹部顺时针按摩，每次10分钟左右，每天按摩2-3次，以促进肠道蠕动。
3.养成良好的排便习惯：一般来说，宝宝在进食后15-30分钟会出现便意，妈妈可以在这个时间段内让宝宝坐便盆，培养宝宝定时排便的习惯。
4.适当运动：让宝宝多运动，也可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5.使用开塞露：如果宝宝排便困难，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要经常使用，以免形成依赖性。
需要注意的是，如果宝宝长时间不排便，或者伴有腹胀、呕吐等症状，可能是便秘或者其他肠道问题，需要及时就医。