心跳过快时首先要保持冷静，可先尝试一些简单的调节方法。比如休息片刻，一般静坐或平卧几分钟后，部分人的心跳能逐渐恢复正常。
生理性心跳过快的应对
情绪激动引发：当人处于紧张、兴奋、焦虑等强烈情绪时易心跳快，这时要尽量让自己平静下来，通过深呼吸来缓解，比如慢慢地吸气，让腹部鼓起，再慢慢地呼气，重复几次。运动导致：运动过量也会心跳过快，此时应停止剧烈运动，转为慢走等缓和运动，让身体逐渐恢复。一般运动后休息10 - 15分钟，心跳通常能回归正常速率。
病理性心跳过快的初步观察
发热引起：如果是因感染等导致发热而心跳快，要留意体温情况，若体温超过38.5℃，可先采用物理降温，用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，同时尽快就医查明发热原因，针对病因治疗来控制心跳。心脏疾病相关：本身有心脏基础疾病的人若出现心跳过快，要观察是否有胸闷、胸痛、头晕等伴随症状。若有这些症状应立即原地休息，避免走动，有条件的可吸氧，并尽快拨打急救电话寻求帮助。
就医前的注意事项
记录相关信息：在等待就医过程中，尽量记录心跳过快发作的时间、当时的状态（比如是否刚运动完、是否情绪特别激动等），这些信息有助于医生诊断。避免自行乱用药：不要自行随意服用降心率的药物，因为不同病因导致的心跳过快用药不同，错误用药可能会掩盖病情或产生不良后果。