关键点：记忆力变差可能是非疾病因素如睡眠不足等引起，也可能是神经衰弱、阿尔茨海默病等疾病导致。
一、非疾病因素
1.平时不注意休息，长时间熬夜：这会致使大脑供血与供氧不足，进而出现诸如头晕、头痛、记忆力下降等状况。可适当按摩太阳穴来缓解。平时务必注意休息，保证拥有充足的睡眠时间，切忌熬夜。在饮食方面，可以进食鸡蛋、排骨、胡萝卜、猕猴桃等富含高蛋白、高维生素的食物，以此提升身体免疫力。
二、疾病因素
1.神经衰弱：长期处于紧张、焦虑状态或压力过大，可能引发神经衰弱，会有精神易兴奋、脑力易疲乏的表现，如健忘、易怒等症状。治疗上可遵医嘱口服维生素B12片、维生素B1片、甲钴胺胶囊等营养神经的药物。同时还应和家人朋友多交流，保持心情舒畅。
2.阿尔茨海默病：这是发生于老年前期和老年的中枢神经退行性病变。若脑部有创伤或长期吸烟，可能损伤脑组织，导致神经退行性病变，出现记忆障碍、视空间障碍等症状。可在医生指导下使用盐酸美金刚片、盐酸多奈哌齐片、盐酸司来吉兰片等药物进行治疗。同时可在医生指导下进行认知康复锻炼。
此外，还可能是帕金森病、焦虑症、抑郁症、精神分裂症、脑出血、脑梗死、脑卒中、酒精中毒等原因造成的，可前往医院的神经内科就诊，明确病因后进行治疗。
总结概况提示：记忆力变差的原因多样，包括非疾病因素和疾病因素。对于非疾病因素要注意休息和饮食调整，疾病因素则需明确具体疾病并进行针对性治疗。