小孩老是头痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差或睡眠时间不规律都可能导致头痛。确保孩子有足够的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯，创造安静、舒适的睡眠环境。
2.紧张或压力：孩子的学习压力、情绪紧张或焦虑可能引发头痛。帮助孩子学会放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以减轻压力。
3.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能导致头痛。定期带孩子进行眼科检查，确保视力正常。
4.饮食问题：某些食物，如巧克力、柑橘类水果、奶酪、谷氨酸钠等，可能引发头痛。观察孩子的饮食，避免食用可能引起头痛的食物。
5.环境因素：强光、噪音、空气污染等环境因素可能刺激孩子的头部，导致头痛。尽量创造一个舒适的环境，减少环境刺激。
6.感染：感冒、中耳炎、鼻窦炎等感染性疾病可能引起头痛。注意观察孩子是否有其他症状，并及时就医治疗感染。
7.头部受伤：头部受到撞击或创伤可能导致头痛。如果孩子有头部受伤史，应及时就医检查。
8.其他疾病：一些疾病，如偏头痛、脑炎、脑瘤等，也可能引起头痛。如果孩子的头痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如呕吐、视力问题、抽搐等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
对于小孩老是头痛的情况，建议采取以下措施：
1.记录头痛的频率、时间、症状和可能的触发因素，以便向医生提供详细信息。
2.保持孩子的水分摄入，避免脱水。
3.可以尝试使用热敷或冷敷来缓解头痛，但要注意温度适中，避免烫伤或冻伤。
4.如果头痛严重影响孩子的日常生活，可在医生的建议下使用适当的止痛药。
需要注意的是，头痛可能是严重疾病的信号，也可能是其他健康问题的表现。因此，如果孩子的头痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，家长应该关注孩子的情绪和生活状态，提供良好的支持和关爱，帮助孩子缓解压力和焦虑。