海绵体受损后能否自己恢复正常，取决于受损的程度。一般轻度的海绵体受损有一定的自行恢复可能，但如果受损较严重，通常难以自行恢复。
轻度海绵体受损的恢复情况
如果是轻微的海绵体挫伤等轻度损伤，在受伤后的一段时间内，身体自身的修复机制有可能让其逐渐恢复。比如一些因外力轻微碰撞导致的轻度海绵体充血不足等情况，在休息1~2周左右，部分人可自行缓解。这期间要注意避免性生活、剧烈运动等刺激，让海绵体有足够的时间修复。
中重度海绵体受损的恢复情况
损伤较严重的外力伤
如果是因外力暴力撞击等导致的中重度海绵体损伤，像海绵体白膜破裂等情况，一般很难自行恢复。这种情况下往往会出现明显的阴茎肿胀、淤血、疼痛等症状，通常需要及时就医进行手术等治疗干预。例如，海绵体白膜破裂后，若不及时处理，会影响阴茎的正常结构和功能，无法依靠自身恢复来解决问题。
疾病引发的海绵体受损
一些由疾病导致的海绵体受损，比如阴茎海绵体硬结症等，也几乎不会自行恢复。阴茎海绵体硬结症会使海绵体内出现纤维瘢痕组织，导致阴茎勃起弯曲、疼痛等，需要通过药物治疗、物理治疗甚至手术等方法来改善，自身难以恢复正常状态。
影响海绵体恢复的因素
受伤后的处理方式
受伤后是否能及时采取正确的处理措施很关键。如果轻度受损后继续过度活动、性生活等，会加重损伤，影响恢复；而及时休息、冷敷等正确处理能促进轻度受损的恢复。如果是中重度受损后没有及时就医，错过最佳治疗时机，也会导致难以恢复。
个体的身体状况
个人的身体基础状况也会影响海绵体的恢复。比如本身患有糖尿病等基础疾病的人，身体的修复能力相对较弱，海绵体受损后恢复的难度会增大。因为糖尿病会影响血管和神经的功能，进而影响海绵体的正常修复过程。