产妇何时可以开始锻炼减肥需要根据产妇的身体恢复情况来决定，一般来说，顺产的产妇可以在产后6周开始进行适度的锻炼减肥，而剖宫产的产妇则需要等待更长时间，大约在产后8周甚至12周以后。以下是具体分析：
1.顺产产妇：
产后6周：此时产妇的身体已经基本恢复，可以开始进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。这些运动可以帮助产妇恢复体力，促进身体的恢复。
产后12周：此时产妇的身体已经恢复得较好，可以逐渐增加运动强度，开始进行一些有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等。但需要注意的是，运动强度不宜过大，以免对身体造成伤害。
2.剖宫产产妇：
产后8周：此时产妇的伤口已经基本愈合，可以开始进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。但需要注意的是，运动时要避免剧烈运动，以免拉扯伤口。
产后12周：此时产妇的身体已经恢复得较好，可以逐渐增加运动强度，开始进行一些有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等。但需要注意的是，运动时要避免剧烈运动，以免对伤口造成影响。
需要注意的是，产妇在进行锻炼减肥时，需要注意以下几点：
1.逐渐增加运动强度：产妇的身体需要逐渐适应运动，因此在开始锻炼减肥时，运动强度不宜过大，应该逐渐增加。
2.注意饮食：产妇在进行锻炼减肥的同时，还需要注意饮食，保持均衡的饮食，避免过度摄入热量。
3.保持充足的睡眠：产妇在产后需要充足的睡眠，以恢复体力和精力，因此在进行锻炼减肥时，需要注意保持充足的睡眠。
4.咨询医生：产妇在进行锻炼减肥前，最好咨询医生的意见，以确保自己的身体状况适合进行锻炼减肥。
总之，产妇在进行锻炼减肥时，需要根据自己的身体恢复情况逐渐增加运动强度，注意饮食和睡眠，保持充足的休息，以确保自己和宝宝的健康。