流产后多久可以开始锻炼，取决于个体的身体恢复情况。一般来说，建议在流产后的2周内休息为主，避免剧烈运动和重体力劳动。2周后，可以根据身体恢复情况逐渐增加锻炼强度和时间。
在恢复期间，需要注意以下事项：
1.休息：流产后需要充分休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
2.饮食：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体恢复。
3.个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
4.避免性生活：流产后一个月内避免性生活，以免引起感染和再次怀孕。
5.注意出血情况：如果出血量过多、持续时间过长或伴有腹痛等异常症状，应及时就医。
6.定期复查：按照医生的建议进行复查，了解身体恢复情况。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，如果在锻炼过程中出现任何不适，应立即停止锻炼并咨询医生的建议。此外，如果有慢性疾病或其他健康问题，应在医生的指导下进行锻炼。