大便不通畅通常由多种因素引起。一般来说，饮食结构不合理是常见原因之一，比如每天膳食纤维摄入量低于25克，就容易出现大便不通畅。
饮食方面的原因
膳食纤维摄入不足： 如果日常饮食中蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物吃得太少，肠道蠕动会减慢，从而导致大便不通畅。例如，一个人每天蔬菜摄入量不足300克，长期如此就可能影响肠道正常功能。水分摄取不够： 身体缺水时，肠道会吸收粪便中的水分，使大便干结，难以排出。正常成年人每天至少需要饮用1500 - 2000毫升水来维持肠道正常的湿润度，如果喝水量长期低于1000毫升，就容易引发大便不通畅。
生活习惯的因素
缺乏运动： 长期不运动，会使肠道蠕动减慢。比如每周运动次数少于3次，每次运动时间不足30分钟，肠道的动力就会减弱，影响大便的排出。排便习惯不良： 经常憋便，会让肠道对粪便的刺激反应迟钝，久而久之就容易导致大便不通畅。例如，有超过15分钟以上经常憋便情况的人，大便不通畅的几率会明显增加。
疾病相关的原因
肠道疾病： 像肠梗阻、肠粘连等肠道器质性病变会阻碍粪便通过，导致大便不通畅。肠梗阻患者通常还会伴有腹痛、呕吐等症状。内分泌及代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者由于甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减慢，肠道蠕动也会变慢，从而出现大便不通畅的情况。这类患者可能还会有怕冷、乏力等其他表现。