总是觉得很困、头有点昏昏沉沉，可能与以下原因有关：
1.睡眠不足：如果长期缺乏睡眠或睡眠质量差，会导致大脑和身体得不到充分的休息，从而引起困倦和头晕。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，血液循环不畅，从而引起困倦和头晕。
3.营养不良：如果饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素B1、B12、铁等，会导致神经系统功能障碍，从而引起困倦和头晕。
4.低血压：低血压会导致血液循环不畅，大脑供血不足，从而引起困倦和头晕。
5.贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，大脑缺氧，从而引起困倦和头晕。
6.颈椎病：颈椎病会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起困倦和头晕。
7.其他疾病：如糖尿病、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等，也会导致困倦和头晕等症状。
如果经常出现总是觉得很困、头有点昏昏沉沉的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中应注意以下几点：
1.保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。
2.适量运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体机能，促进血液循环。
3.饮食均衡，多吃富含维生素、蛋白质、铁等营养素的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
4.定期测量血压，如发现血压异常，应及时就医。
5.避免长时间低头或仰头，保持颈椎的正常曲度。
6.注意保暖，避免着凉。
7.如果有其他疾病，应积极治疗，控制病情。