女生月经期可适量食用凤梨。具体建议如下：每日用量以200克（约半个）为宜。
一、饮食注意：女生在月经期应保持清淡饮食，辛辣或生冷性食物不建议食用。
二、凤梨特性：凤梨性平，适量食用通常不会对子宫内膜产生刺激。其内部含有较多的凤梨蛋白酶，能够帮助机体缓解过于紧绷的肌肉，对于痛经情况能起到适当的缓解作用。
三、食用方式：凤梨既可以直接食用，也能制作成凤梨干食用，但要注意不能多吃。同时，不建议凤梨与豆腐、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物共同食用。
四、食用禁忌：对凤梨过敏者、口腔溃疡患者、胃溃疡患者需谨慎食用。
五、经期禁忌：女生在月经期不建议进行性行为，否则可能导致经血逆流，引发宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症。
六、不适处理：如果在月经期出现较为严重的不适症状，需要尽快前往医院，进行相应的治疗。
总之，女生在月经期食用凤梨要适量，同时要注意相关的饮食禁忌和其他注意事项，若有不适需及时就医处理。