女生月经期可适量食用凤梨，以下是相关要点：
一、用量建议：每天约200克（即半个左右）。
二、饮食注意：女生在月经期需保持清淡饮食，应避免食用辛辣或生冷食物。凤梨性平，适量食用通常不会对子宫内膜造成刺激。其内部含有较多凤梨蛋白酶，能帮助机体缓解过于紧绷的肌肉，从而适当减轻痛经状况。
三、食用方式：凤梨既可以直接食用，也可制作成凤梨干后食用，但都不建议过量食用。同时，不建议与豆腐、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物一同食用。
四、特殊人群：对凤梨过敏者、口腔溃疡患者、胃溃疡患者需谨慎食用。
五、其他注意：女生在月经期禁止进行性行为，否则可能导致经血逆流，引发宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症。若出现较为严重的不适症状，应尽快前往医院进行相应治疗。
总之，女生在月经期食用凤梨要注意适量，同时要遵循相关的饮食和行为禁忌，若有不适要及时就医处理。