让痔疮肉球缩回去主要有以下方法：改善饮食生活习惯、局部外用药物、口服药物以及手术治疗等。要注意，痔疮分为内痔、外痔和混合痔，内痔脱出肛门的部分经相应治疗可还纳肛内，而外痔部分在肛门外无法“缩回去”，只能通过保守治疗缩小或手术切除。具体如下：
一、饮食调理和改善生活习惯：
1.避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、白酒、大葱、大蒜等。
2.保持大便成形且为软便。
3.养成定时短时排便以及便后睡前温水坐浴清洗肛门的习惯，这能加速局部血液循环。
4.加强体育锻炼以及进行提肛锻炼，可缓解脱出症状，有助于让痔疮肉球缩回去。
二、局部外用药物：
可使用痔疮膏以及痔疮栓，这类药物具有活血化瘀、消肿止痛的作用，能在一定程度上促使痔疮肉球回缩。
三、口服药物：
患者需在医生指导下口服改善循环的药物，如静脉血管活性药物等。此类药物可加强痔疮血管壁张力，降低血管通透性，改善痔疮局部淤血状态，从而使痔疮肉球回缩。
四、手术疗法：
1.内痔部分可用胶圈套扎疗法或内痔结扎术，通过阻断供应痔疮肉球的血管，使内痔肉球因失去血液供应而萎缩、回缩。
2.外痔肉球这一部分可剥离后切除或直接切除。
需要注意的是，有时患者认为的痔疮肉球还可能是脱出肛外的肛乳头纤维瘤、直肠息肉、直肠脱垂等，建议及时到正规医院专科就诊，明确诊断后精准治疗。同时要远离不良诱因，避免病情进一步发展。
总结：让痔疮肉球缩回去的方法多样，包括从饮食生活习惯调整到药物治疗以及手术治疗等，应根据具体情况选择合适的方法。当出现类似情况时，要警惕其他疾病可能，及时就医确诊。