腰椎间盘突出症患者日常需注意多个方面，比如在姿势与运动方面，患者日常应保持正确坐姿，坐立时尽量让腰部挺直，使腰部压力均匀分布，连续坐立时间不宜超过1小时；还要适当进行锻炼，像游泳就是不错的选择，每周可进行3~4次游泳，每次30分钟左右，能增强腰部肌肉力量，对腰椎起到更好的支撑作用。
姿势与运动注意
坐姿要求：坐椅子时要尽量将臀部坐满整个椅面，让腰部有良好支撑，避免瘫坐在椅子上，那样会增加腰椎负担。运动选择：除了游泳，还可以进行小飞燕动作锻炼，每天早晚各做一次，每次做10~15个，能加强腰背肌力量。但要注意，急性发作期不能做剧烈运动，以免加重病情。
生活习惯注意
睡眠姿势：睡眠时建议选择硬板床，仰卧位时可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能缓解腰部肌肉紧张；侧卧位时要保持脊柱呈一条直线。一般每天保证7~8小时的睡眠时间，让腰部得到充分休息。避免久站久坐：每坐或站30~40分钟就应活动一下，比如做一些简单的腰部伸展动作，像左右扭转腰部，每次扭转10~15次，每天进行3~4组，防止腰部肌肉僵硬。
腰部保暖注意
避免受寒：要注意腰部保暖，天气寒冷时可佩戴护腰，尤其是在空调房里，温度较低，更要防止腰部受凉。腰部受凉可能会导致肌肉痉挛，加重腰椎间盘突出症状。一般在气温低于20℃时，就可以考虑佩戴护腰。腰部热敷：闲暇时可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次，能促进腰部血液循环，缓解疼痛。